Šilutės rajono savivaldybės

Pamokėlė „Stiprinkime imunitetą ir nesirkime“ Šilutės lopšelyje – darželyje „Žvaigždutė“

Spalio 26 d. Šilutės lopšelyje – darželyje „Žvaigždutė“ priešmokyklinio ugdymo mokiniai kartu su grupių auklėtojomis klausėsi pamokėlės : „Stiprinkime imunitetą ir nesirkime“. Pamokėlę vedė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė vykdanti mokinių sveikatos priežiūrą ikimokyklinėje ugdymo įstaigoje Virginija Uginčienė.

Specialistė supažindino priešmokyklinės ugdymo grupės mokinius su sveikos mitybos pagrindais ir kaip stiprinti imunitetą šaltuoju metų laiku.

Imunitetas – tai organizmo gebėjimas apsisaugoti nuo mikrobų, virusų, parazitų ir genetiškai svetimų medžiagų. Visus imuninės sistemos organus galima suskirstyti į dvi stambias grupes:

  • pirminius organus, kuriuose vyksta imuninės sistemos ląstelių gamyba ir diferencijacija (tai kaulų čiulpai ir užkrūčio liauka);
  • antrinius organus, kuriuose vyksta kova su organizmui svetimais agentais (tai adenoidai, tonzilės, limfiniai mazgai, blužnis, plonojo žarnyno pejerio plokštelės, apendikso atauga).

Formuojantis vaiko imunitetui, labai svarbu:

  • visavertė mityba,
  • subalansuotas, sveikas maistas (daug vitaminų turintys produktai: vaisiai, daržovės, kruopų košės, sėklos, riešutai);
  • vengti perkaitimo, nes perkaitus kyla kur kas didesnė rizika susirgti nei peršalus;
  • grūdinimas;
  • darbo ir poilsio režimo subalansavimas (užtikrinti, kad vaikas pakankamai miegotų);
  • higiena, t. y. maudymas, odos priežiūra, kambarių vėdinimas;
  • kuo daugiau laiko leisti gryname ore;
  • fizinė veikla (mankšta, pasivaikščiojimai lauke);
  • vengti su vaikais eiti į žmonių būriavimosi vietas, viešojo transporto, kai būna padidėjęs sergamumas visuomenėje;
  • nebendrauti su sergančiaisiais ūminėmis ligomis.

Informaciją parengė

Šilutės rajono savivaldybės

Visuomenės sveikatos biuras