Šilutės rajono savivaldybės

AKCIJA ,,KALĖDŲ SENELIS IR JO VALGIAI‘‘

Gruodžio 19 dieną Švėkšnos ,,Saulės‘‘ gimnazijoje 1 – 4 klasių mokiniams vyko akcija ,,Kalėdų senelis ir jų valgiai‘‘. Aptarėme dešimt ,,super produktų‘‘, kurie turi ne tik sveikatai itin naudingų savybių, bet taip pat ir skanūs. Kalėdų senelis valgo pusryčius, nešvaisto maisto, sveikai maitinasi ir mėgsta šituos produktus:
1. Mėlynės, turi antioksidantų turtingos vitamino C ir maisto skaidulų.
2. Spanguolės pasižymi antimikrobinėmis savybėmis mažina ,,blogojo‘‘ cholesterolio kiekį kraujyje. Šią nuostabią uogą galima vartoti ištisus metus.
3. Brokoliai puikūs vitaminų K ir C folinės rūgšties, kalcio ir skaidulų šaltinis.
4. Špinatai turtingi baltymų, vitaminų A ir K, folinės rūgšties bei skaidulų. Špinatai stiprina širdį, saugo nuo atminties silpnėjimo.
5. Graikiški riešutai turi daugiau antioksidantų nei kiti riešutai bei yra vitamino E šaltinis.
6. Bananai turi energiją teikiančių angliavandenių, antioksidantų kalio ir vitamino B6.
7. Braziliški riešutai – vienas iš nedaugelio seleno šaltinių, o taip pat turi daug pagrindinių vitaminų, mineralų ir skaidulų.
8. Kiviai – vieni maistingiausių vaisių, turtingi antioksidantų kalio bei A ir E vitaminų.
9. Linų sėmenys padeda apsiginti nuo vėžio teikia maistą smegenims.
10. Juodasis šokoladas gerina kraujo patekimą į smegenis ,bei yra natūralus puikios nuotaikos šaltinis.
Šilutės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras vaišino produktais, kuriuos mėgsta ir Kalėdų senelis.

 

Rengė: visuomenės sveikatos priežiūros specialistė vykdanti mokinių sveikatos priežiūrą mokykloje Nijolė Brazienė ir socialinė pedagogė Edita Kinčiūtė.