Šilutės rajono savivaldybės

Geresnė burnos sveikata

Pasaulinė burnos sveikatos diena, kuri minima kovo 20-tą dieną,buvo paskelbta, siekiant atkreipti visuomenės dėmesį į  burnos sveikatos problemas. Tai puiki proga visuomenei priminti, kad sveiki dantys padeda išsaugoti bendrąją žmogaus sveikatą bei gerą savijautą. Labiausiai pasaulyje paplitusios dvi burnos sveikatos problemos –  dantų  ėduonies ir periodontitoligos. Šių ligų atsiradimas didžiąja dalimi yra nulemtas mūsų elgsenos, t.y. burnos higienos įgūdžių, mitybos pobūdžio, žalingų įpročių ir t.t. Pvz. rūkymas blogina burnos higienos būklę. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad rūkymas skatina po dantenomis ir virš jų esančių akmenų atsiradimą. Rūkantiems bei surūkantiems daugiau nei 20 cigarečių per dieną, 14 kartų padidėja rizika susirgti periodontitu nei nerūkantiems.Nemalonus kvapas iš burnos, nesveiki ir paslankūs dantys pirmieji požymiai sergant dantų ėduonimi, gingivitu, periodontitu.

Burnos higiena ir jos ligų profilaktika yra efektyviausia ir ekonomiškiausia intervencija į burnos sveikatą. Deja, bet burnos sveikatos problemos yra labai paplitusios ir vis dar plinta, ypač tarp vaikų, nes dantų ėduonis išlieka labiausiai paplitusi lėtinė vaikų liga, kurią galima kontroliuoti tinkama burnos higiena, fluoridų poveikiu ir retesniu kariesogeninio maisto vartojimu. Vaikystės paauglystės bei jaunystės perioduose tėvai atlieka svarbų vaidmenį siekiant, kad dantukai būtų apsaugoti nuo ėduonies. Dažnai šeimose vyrauja netinkamas požiūris į mitybą: vaikai valgo per mažai daržovių, mėgsta greitai paruošiamą maistą, nesilaiko mitybos rėžimo ir mėgsta saldžius, riebius, dažnus užkandžiavimus.Todėl didžiausias siekis yra išlaikyti sveikus vaikų dantis, ugdyti gerus burnos higienos bei mitybos įpročius, mažinančius dantų ėduonies išsivystymo galimybę.Tėvai privalo užtikrinti tinkamą vaikų mitybą ir nuo mažens vaikus mokyti teisingai valyti dantis.

Yra skiriamos dvi burnos higienos rūšys : asmens ir profesionalioji burnos higiena.

Asmens burnos higiena – kasdienė burnos ertmės priežiūra, kurią atlieka kiekvienas žmogus, naudodamasis asmens higienos priemonėmis. Pagrindinis asmens burnos higienos metodas – valant dantų šepetėliu du kartus per dieną, pašalinti apnašas, maisto likučius. Kiti metodai: tarpdančių valymas higieniniu siūlu, liežuvio valymas, skalavimas skalavimo skysčiu.

Profesionalioji burnos higiena – tai higieninės procedūros, kurių metu šalinamos mineralizuotos ir nemineralizuotos apnašos, poliruojami dantų ir plombų paviršiai, nustatomas dantų valymo efektyvumas, pacientai mokomi asmens higienos, atliekamos gydomųjų preparatų (pvz., fluoro) aplikacijos. Šias procedūras atlieka burnos ertmės higienistas.

Laikytis pagrindinių burnos higienos taisyklių nėra sunku, tačiau daugeliui trūksta noro ir motyvacijos. Tyrimais įrodyta, kad vaikų požiūriui į burnos sveikatą turi įtakos tėvai, jie ugdo vaikų burnos higienos ir valgymo įpročius. Norint visą gyvenimą palaikyti gerą burnos ertmės sveikatą, svarbu tinkamai ją prižiūrėti nuo pat vaikystės.

Pateikiame kelis patarimus, kaip išsaugoti sveikus dantis:

  1. Atsisakykite žalingų produktų!
  • Alkoholinių gėrimų;

Saikingai vartokite:

  • Medų;
  • Cukrų;
  • Džiovintus ir konservuotus vaisius;
  • Sultis;
  • Greitą maistą;
  • Saldintus, gazuotus gėrimus;
  • Saldžius produktus (saldainius, ledus ir kt.).
  1. Koks maistas naudingas dantims?
  • Pienas ir jo produktai;
  • Švieži vaisiai ir daržovės (kiviai, salierai, morkos, svogūnai, petražolės);
  • Sezamo sėklos;
  • Riešutai (anakardžiai, migdolai, graikiniai);
  • Grūdai;
  • Juodasis šokoladas;
  • Mėsa ir žuvis;
  • Arbata;

Alkoholiui ir tabakui NE, nes:

  • Tabako kramtymas didina dantų ėduonies ir dantenų uždegimo (gingivito) tikimybę. Kramtant tabaką net 4 kartus greičiau genda dantų kaklelių paviršius;
  • Atsiranda burnos gleivinės pažeidimų;
  • Alkoholis skatina virš dantenų ir po jomis esančių akmenų susidarymą;
  • Didėja burnos gleivinės sausumas;
  • Atsiranda blogas burnos kvapas;
  • Kinta dantų emalis, pagelsta dantys;
  • Didėja parodontozės tikimybė, dėl kurios dantys pradeda kristi (tyrimais nustatyta, kad 42 proc. rūkančiųjų, sulaukę 60 metų, netenka visų dantų);
  • Didėja burnos ertmės vėžio atsiradimo tikimybė.

Taisyklinga burnos higiena:

  • Dantys valomi 2–3 minutes, o skaičiuojant judesius – po 8–10 judesių vienai dantų porai;
  • Dantys valomi mažiausiai 2 kartus per dieną: ryte ir vakare;
  • Tinkamas dantų pastos ir šepetėlio parinkimas;
  • Tarpdančių valymas siūlu;
  • Dantų šepetėlio keitimas kas 2–3 mėnesius;
  • Liežuvio apnašų valymas ryte ir vakare;
  • Reguliarus lankymasis pas odontologą du kartus per metus.

 

Parengta pagal Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro informaciją

Visuomenės sveikatos stebėsenos specialistė Evelina Sobolienė