Šilutės rajono savivaldybės

ŠILUTĖS RAJONO SAVIVALDYBĖS ŠILUTĖS MARTYNO JANKAUS PAGRINDINĖJE MOKYKLOJE VYKO ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO UŽSIĖMIMAI

Šilutės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras 2018 m. rugsėjo 20 dieną organizavo du  šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus Martyno Jankaus pagrindinėje mokykloje. Užsiėmimus vedė treneris Laimontas Rakauskas. Užsiėmimuose dalyvavo 8a ir 4b klasės mokiniai. Prasidedant šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimams Laimontas Rakauskas paaiškino kad sveikatą stiprinantis (gerinantis) fizinis aktyvumas yra šiaurietiškasis ėjimas. Mokiniams paaiškinta kokia Šiaurietiškojo ėjimo nauda:

– dirba iki 90 % kūno raumenų, o ėjimas be lazdų – apie 70 % kūno raumenų,

– mažesnė apkrova kelio ir klubo sąnariams,

– liemens raumenų treniravimas,

– skatina taisyklingos eisenos stereotipo formavimą,

– gerina pusiausvyrą, dinaminį stabilumą ir laikyseną. Lazdos skatina tiesios kūno padėties išlaikymą,

– stiprina viso kūno raumenis,

– ėjimo metu aktyvuojama viršutinė kūno dalis,

– geriau aprūpina raumenis krauju,

– sausgysles ir raiščius daro elastingesniais,

– stiprina kaulų struktūrą,

– gerina sąnarių tempimą,

– 25 % sumažina apatinės kūno dalies sąnarių apkrovą.

Užsiėmimų metu mokiniai supažindino su šiaurietiškojo ėjimo (judėjimo) forma. Užsiėmimų metu buvo rodomi judesiai, apšilimas, lazdų, skirtų vaikščioti individualus parinkimas ir šiaurietiškasis vaikščiojimas. Pastebėtų klaidų taisymas, mokymasis tempimo pratimų ir kt. Užsiėmimų metu mokiniai žaidė įvairius žaidimus.

Po užsiėmimų mokiniai dalinosi įspūdžiais, patyrimais ir džiaugėsi aktyviai praleidę laiką, aiškinosi, kad šiaurietiškasis ėjimas, tai skatina taisyklingą laikyseną.

 

 

Informaciją parengė:

Šilutės rajono savivaldybės

visuomenės sveikatos biuras