Šilutės rajono savivaldybės

VYKO ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO UŽSIĖMIMAI VILKYŠKIŲ JOHANESO BOBROVSKIO GIMNAZIJOJE

Šilutės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras 2018 m. rugsėjo 21 dieną organizavo šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimus Vilkyškių Johaneso Bobrovskio gimnazijoje. Užsiėmimus vedė treneris Laimontas Rakauskas. Užsiėmimuose dalyvavo 4-9 klasės mokiniai, mokytojai. Prasidedant šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimams Laimontas Rakauskas paaiškino kad sveikatą stiprinantis (gerinantis) fizinis aktyvumas yra šiaurietiškasis ėjimas. Mokiniams paaiškinta kokia Šiaurietiškojo ėjimo nauda:

dirba iki 90 % kūno raumenų, o ėjimas be lazdų – apie 70 % kūno raumenų,

mažesnė apkrova kelio ir klubo sąnariams,

liemens raumenų treniravimas,

skatina taisyklingos eisenos stereotipo formavimą,

gerina pusiausvyrą, dinaminį stabilumą ir laikyseną. Lazdos skatina tiesios kūno padėties išlaikymą,

stiprina viso kūno raumenis,

ėjimo metu aktyvuojama viršutinė kūno dalis,

geriau aprūpina raumenis krauju,

sausgysles ir raiščius daro elastingesniais,

stiprina kaulų struktūrą,

gerina sąnarių tempimą,

25 % sumažina apatinės kūno dalies sąnarių apkrovą.

Užsiėmimų metu mokiniai supažindino su šiaurietiškojo ėjimo (judėjimo) forma. Užsiėmimų metu buvo rodomi judesiai, apšilimas, lazdų, skirtų vaikščioti individualus parinkimas ir šiaurietiškasis vaikščiojimas. Pastebėtų klaidų taisymas, mokymasis tempimo pratimų ir kt. Užsiėmimų metu mokiniai žaidė įvairius žaidimus.

Po užsiėmimų mokiniai dalinosi įspūdžiais, patyrimais ir džiaugėsi aktyviai praleidę laiką, aiškinosi, kad šiaurietiškasis ėjimas, tai skatina taisyklingą laikyseną

 

 

 

Informaciją parengė:

Šilutės rajono savivaldybės

visuomenės sveikatos biuras